中医养生-第68页
中医养生，列表第 68页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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头针穴名标准化方案
穴位
中医理论认为，人体的局部可以反映整体的各部位信息，头部也是整体中的一个部分，头部分布着丰富的经络与穴位，是中枢神经系统所在地。可以说，头部好比是人体的一个缩影。按摩头部，也可以达到防病健身的目的。 现在首先介绍头针穴名标准化方案。 （1）额中...
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01-25栏目：【穴位】 -
脚底常用穴位位置和主治疾病
穴位
脚底常用穴位位置和主治疾病，共1个： 涌泉：在脚底中央前1/3与后2/3交点处。 主治：高血压，中风，失眠，中暑，小儿惊风等。 脚底常用穴位位置和主治疾病...
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下肢外侧常用穴位位置和主治疾病
穴位
下肢外侧常用穴位位置和主治疾病，共6个： （1）风市：在膝上外侧约7寸处，位于两条大筋之间。 主治：尊麻疹，皮肤痰痒，坐骨神经痛，下肢麻木等。 （2）阳陵泉：在排骨小头前下方凹陷处。 主治：胆囊炎，肝炎，偏头痛，坐骨神经痛，下肢麻木等等。 （3）光...
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下肢内侧常用穴位位置和主治疾病
穴位
下肢内侧常用穴位位置和主治疾病，共14个： （1）血海：在骸骨内侧上方2寸。 主治：膝痛，尊麻疹，湿疹，痛经等。 （2）曲泉：在膝内辅骨后两条大筋之间。 主治：膝痛，痛经等。 （3）阴陵泉：在胫骨内躁下缘凹陷处。 主治：腹泻，小便不通，尿路感染，遗精...
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下肢背面常用穴位位置和主治疾病
穴位
下肢背面常用穴位位置和主治疾病，共3个： （1）承扶：在大腿后侧，臀横纹中点。 主治：臀部疼痛，坐骨神经痛，下肢瘫痪等。 （2）委中：在胭窝横纹正中。 主治：腰痛，坐骨神经痛，半身不遂等。 （3）承山：在排肠肌腹下正中。 主治：胖肠肌痉挛，腰痛，便...
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下肢前面常用穴位位置和主治疾病
穴位
下肢前面常用穴位位置和主治疾病，共11个： （1）梁丘：在骸骨外上缘2寸。 主治：胃痛，胃酸过多，膝痛，乳腺炎等。 （2）犊鼻：在骸骨下缘，骸鞍带外侧凹陷处。 主治：腰痛，手足麻木等。 （3）足三里：在外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处。 主治：高血压，胃...
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上肢常用穴位位置和主治疾病
穴位
上肢常用穴位位置和主治疾病，共29个： （1）十宣：在十指尖端，距指甲游离缘1分。 主治：昏厥，咽痛，中暑，小儿惊风等。 （2）少商：在拇指挠侧，距指甲根1分。 主治：感冒，咳嗽，咽喉痛，肺炎等。 （3）鱼际：在第1掌骨掌侧中点赤白肉际处。 主治：咳嗽...
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腰背部常用穴位位置和主治疾病
穴位
腰背部常用穴位位置和主治疾病，共23个： （1）大椎：在第7颈椎棘突下凹陷处。 主治：感冒，咳喘，头痛，脑病，肺结核等。 （2）大杆：在第1胸椎棘突下旁开1.5寸。 主治：感冒，发热，咳嗽，肩痛等。 （3）风门：在第2胸椎棘突下旁开1.5寸。 主治：感冒，咳...
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胸腹部常用穴位位置和主治疾病
穴位
胸腹部常用穴位位置和主治疾病，共21个： （1）膻中：胸骨体上，两乳之间。 主治：胸闷，心绞痛，咽干，咳嗽，哮喘等。 （2）鸿尾：脐上7寸。 主治：胸闷，心悸，咳嗽，腹水等。 （3）巨阔：脐上6寸。 主治：心绞痛，心悸，呢逆，失眠等。 （4）上肮：脐上5...
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颈部常用穴位位置和主治疾病
穴位
颈部常用穴位位置和主治疾病，共7个： （1）风池：后头部人发际两侧凹陷处。 主治：感冒，高血压，头痛，眩晕，耳鸣，鼻炎，失眠等。 （2）大椎：第7颈椎棘突下凹陷处。 主治：发热，头痛，咳嗽，哮喘，颈椎病等。 （3）天柱：颈后发际斜方肌外侧边缘处。 主...
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头面部常用穴位位置和主治疾病
穴位
头面部常用穴位位置和主治疾病，共25个穴位： （1）神庭：前发际正中直上0.5寸。 主治：眩晕，心悸，目痛，失眠等。 （2）上星：前发际中央直上1横指处。 主治：鼻炎，鼻出血，前头痛，眼病等。 （3）百会：后发际正中直上7寸处。 主治：高血压，头痛，眩晕...
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找穴位的方法
穴位
常用的穴位定位方法（如何找穴位）分为3种： 1.自然标志定位法 根据人体体表的自然标志来定位，例如双眉之间取印堂穴，两乳之间取擅中穴；背部以脊椎作为标志，例如第7颈椎下取大椎穴，第8胸椎下取至阳穴等。 2.手指同身寸取穴法 以患者的手指宽度为标准来比...
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任脉的运行图
穴位
任脉起于肛门附近的会阴穴，沿腹内，向上经过关元穴等，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进人双眼下面的承泣穴。本经脉与各阴经相交会。 刺激任脉各穴位，可以防治呼吸系统，咽喉系统，消化系统以及泌尿生殖系统等疾...
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督脉的运行图
穴位
督脉从肛门附近的长强穴，循脊柱向上而到达头顶百会穴，向前沿前额正中下行至鼻尖人中沟，止于上唇系带。 本经脉并脊里，与诸阳经交会而人大脑。督脉总管诸阳经，因此各阳经疾病也可取本经穴。 刺激督脉各穴位，可以防治失眠，焦虑症，头颈与腰背疾病以及脱...
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肝经的运行图
穴位
肝经起于双脚大趾上方的大敦穴，止于上半身乳房下面的期门穴。它同肝脏，泌尿生殖系统有关。 按摩大趾，可以防治高血压，眩晕，耳鸣，近视眼，咳嗽，哮喘，失眠，头痛，肩周炎，贫血，胃痛，暖气，呕吐，便秘，腹泻，腰痛，小便不通，遗尿，勃起障碍，痛经，...
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胆经的运行图
穴位
胆经起于头部眼它对侧外毗部，瞳子骼n，止寸脚a1}，此二，肩部，体侧部及胆囊等发生作用。 按摩第4趾，可以防治眩晕，耳鸣，口苦，牙痛，咳嗽，气急，偏头痛，胁肋痛，精力减退，怕冷症以及更年期综合征等。 足少阳胆经运行图...
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三焦经的运行图
穴位
三焦经出发点关冲穴，在无名指指甲侧，距指甲角约1分。它属于上，，下三焦，并与心包经相联接。 按摩无名指，可以防治高血压，近视眼，眩晕，耳鸣，牙痛，咽喉痛，头痛，肩周炎，尊麻疹，肝炎，肝硬化，肾炎，尿道炎，前列腺增生，勃起障碍，痛经，怕冷症，...
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心包经的运行图
穴位
心包经出发点是冲穴，，在中指指甲左狈J。它对心肺，中循环器官以及小肠发生作用。 按摩中指，可以防治冠心病，痛，胸闷，气急，失眠，焦虑症，疡，肾炎以及脚肿等。 高血压，糖尿病，飞蚊症，头肝炎，胃炎，胃及十二指肠溃，肾炎，脚肿等病症。 手阙阴心包...
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肾经的运行图
穴位
肾经起于脚底涌泉穴，经内踩沿大腿内侧后面上行，止于锁骨下的俞府穴。 它对大脑，脊髓，神经系统及肾脏发生作用。 按摩涌泉穴等穴位，可以防治高血压，咳血，干，咽喉痛，腰痛，腿内侧痛，足心发热及水肿等症。 足少阴肾经运行图...
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膀胱经的运行图
穴位
膀胱经起于睛明穴，从上头顶，下项，挟背两侧1。s寸下行，沿大脑后面到胭窝的委中穴，止于小趾端的至阴穴。它同呼吸，循环，消化吸收，泌尿排泄系统有关。 按摩小趾，可以防治目痛，鼻塞，耳鸣，咳嗽，哮喘，脱发，头痛，肩周炎，腰痛，便秘，小便不通，尿频...
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小肠经的运行图
穴位
小肠经出发点是少泽穴，在小指尺侧，距指甲角1分。它同小肠及血液循环系统密切有关。 按摩小指，可以防治各种常见...
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心经的运行图
穴位
心经出发点为少冲穴，在小指指甲内侧，距指甲角1分。它同心血管系统以及消化器官有关。 按摩小指，可以防治冠心病，心悸，气急，高血压，近视，耳鸣，咽干，落枕，贫血，便秘，腰痛，膝痛，脚肿，膀胱炎，遗尿，怕冷症，更年期综合征以及痔疮等。 手少阴心经...
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脾经的运行图
穴位
脾经起于双脚大趾内侧，沿小腿内侧边缘向上，止于腋下的大包穴，它对胰脏，肠，泌尿，生殖系统发生作用。 按摩双脚大趾，可以防治高血压，近视眼，眩晕，耳鸣，咳嗽，哮喘，失眠，头痛，肩周炎，贫血，胃痛，暖气，呕吐，便秘，腹泻，腰痛，小便不通，遗尿，...
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胃经的运行图
穴位
胃经循乳中线向下，再沿大腿起于双眼下方经小腿外侧，止于双脚第2趾端。它与头痛，鼻出血，咽喉痛，胃痛，腹胀等有关。 按摩第2趾，可以防治眼睛疲劳，鼻出血，咽喉痛，咳嗽，心悸，气急，头痛，食欲不振，胃痛，恶心，呕吐，肝炎，便秘，腹泻，晕车，痛经，...
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大肠经的运行图
穴位
大肠经出发点为商阳穴，在食指挠侧，距指甲角1分。 按摩食指，可以防治冠心病，高血压，睛疲劳，泯，咳嗽过敏性鼻炎，牙痛，咽喉痛，低血压，糖尿病，，哮喘，肺气肿，胃炎颈椎病，手指麻木，痛经以及痔疮等。 手阳明大肠经运行图...
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