养生专家-第36页

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      很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

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      本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

    • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

      耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

    • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

      手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

    • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

      这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

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    • 牛奶能空腹喝吗

      范志红牛奶能空腹喝吗

      有这么一个说法:牛奶不能空腹喝,否则蛋白质会浪费掉。 其实,对于那些喝牛奶之后没有胀肚腹泻麻烦的人来说,这句话完全是错误的。 人们都知道,幼小动物都是要喝奶的,其他食品消化起来有困难。 不满一岁的宝宝都可以空腹喝牛奶而不会不消化,没有人听说宝...

      02-25栏目:【范志红 相关内容: 牛奶

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    • 79.后记

      范志红79.后记

      第八章瘦身,动为纲 第79节 后记 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 为女性写一本有关体重控制的书,这是我一直以来的一个梦想。由于种种的琐事缠身,由于自己的懈怠和懒惰,这个计划被一拖再拖。但是,我的内心一直有一个声音,想与姐妹们分享自...

      02-20栏目:【范志红

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    • 78.我的坐姿健身操

      范志红78.我的坐姿健身操

      第八章瘦身,动为纲 第78节 我的坐姿健身操 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 这套办公椅健身操真的很有效哦!我可是有亲身体会的。 许多朋友自述长时间坐姿引起腰酸背痛、肩颈不适,但又没有时间健身锻炼。这里给大家推荐我自创的坐姿健身操,希...

      02-20栏目:【范志红 相关内容: 坐姿 健身

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    • 77.人际支持与减肥

      范志红77.人际支持与减肥

      第八章瘦身,动为纲 第77节 人际支持与减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 你要争取身边的人对自己减肥行为的支持。 减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持,最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为,人在减肥期间...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥

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    • 76.压力与肥胖

      范志红76.压力与肥胖

      第八章瘦身,动为纲 第76节 压力与肥胖 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 压力大、情绪悲伤、忧郁、自信心不足、自暴自弃都是促进肥胖的因素。 第一次世界大战结束的时候,人们发现有些女性因为失去了亲人,心情悲伤而不可遏制地长胖。20世纪80年...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 肥胖 压力

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    • 75.日常瘦身活动花样多

      范志红75.日常瘦身活动花样多

      第八章瘦身,动为纲 第75节 日常瘦身活动花样多 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 对于那些能做到自己在家运动也能坚持运动的人来说,在运动的时候也要给自己制造一个好的气氛,比如说放一些有节奏感的音乐,尽量减少运动本身的枯燥感。还可以多...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 瘦身

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    • 74.运动减肥ABC

      范志红74.运动减肥ABC

      第八章瘦身,动为纲 第74节 运动减肥ABC 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 什么运动最好? 没有绝对的适用于任何人的最好的运动,适合自己的运动就是最好的运动。 1.什么是适合的运动? 所谓适合的运动,通常有两方面的含意: 一方面是能提高新...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥 运动减肥

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    • 73.增加日常消耗,随时随地减肥

      范志红73.增加日常消耗,随时随地减肥

      第八章瘦身,动为纲 第73节 增加日常消耗,随时随地减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 说自己忙,没有时间运动,这永远都是托词。 要减肥,就要让日常生活多消耗一些能量。日常生活中的耗能体现在每一个瞬间。细节决定成败,如果每一个动作都...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥

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    • 72.不怕胖,就怕松

      范志红72.不怕胖,就怕松

      第八章瘦身,动为纲 第72节不怕胖,就怕松 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 运动可以改善线条,使人不显得松垮。 有一位24岁的女士,体重在正常范围的上限,但其脂肪比例高,胳膊松软得跟棉花似的。工作之后每周参加四五次瑜伽、普拉提、跑步等健...

      02-20栏目:【范志红

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    • 71.为什么运动越来越少?

      范志红71.为什么运动越来越少?

      第八章瘦身,动为纲 第71节 为什么运动越来越少? 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 不能小看每天的运动,它对于维持体重至关重要。 自从买车之后,我就很担心自己发胖。没车的时候,每天上下班要赶班车,从家里到班车发车点,再从班车发车点到办...

      02-20栏目:【范志红

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    • 70.运动与体成分

      范志红70.运动与体成分

      第八章瘦身,动为纲 第70节 运动与体成分 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 称出来是多少重量,并不是最重要的;看起来是多少重量,才是关键的问题。 控制体重的一个重要宗旨就是能量平衡,即从嘴里进去多少,就要从身上消耗多少,两方面一定要平...

      02-20栏目:【范志红 相关内容: 体成分

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    • 69."瘦商"测试(二):你的运动(2)

      范志红69."瘦商"测试(二):你的运动(2)

      第八章瘦身,动为纲 第69节 瘦商测试(二):你的运动(2) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 16.人们说你平日走路的速度 A.比较慢 B.中等速度 C.比大部分人都要快 17.人们评价你的日常动作 A.身体比较安稳,节奏比较慢 B.和普通人差不多...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶

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    • 68."瘦商"测试(二):你的运动(1)

      范志红68."瘦商"测试(二):你的运动(1)

      第八章瘦身,动为纲 第68节 瘦商测试(二):你的运动(1) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 请如实选择下面各个问题的答案。每个选择A计1分,B计2分,C计3分。 如果你正在减肥,那么请你按照内心的真实愿望来填,而不是按照刻意的选择来填。 1.你的...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶

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    • 67.以持久战的心态来控制饮食

      范志红67.以持久战的心态来控制饮食

      第七章快餐时代的饮食抉择 第67节 以持久战的心态来控制饮食 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 学会与美食长期和平共处,才能得到减肥的最后胜利。 冰冻三尺,非一日之寒。长出那么多肥肉,不是一天多吃的结果;同样,减掉5公斤10公斤,也要有打...

      02-20栏目:【范志红 相关内容: 控制饮食

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    • 66.一不留神吃多了,怎么办?

      范志红66.一不留神吃多了,怎么办?

      第七章快餐时代的饮食抉择 第66节 一不留神吃多了,怎么办? 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 如果哪一天吃多了,不要太过于苛责自己,并为此痛苦不已,最要紧的是千万不要因为吃多了一点儿就自暴自弃。 很多人会有这样的倾向:反正今天也吃多了,...

      02-20栏目:【范志红

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    • 65.宴席饮食自救

      范志红65.宴席饮食自救

      第七章快餐时代的饮食抉择 第65 宴席饮食自救 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 即便菜已经由别人点好,还是能找到合适自己吃的东西,尽量不违反减肥饮食的基本原则。 首先,在伸筷子的时候,要尽量选择油少菜多的盘子。在同样一道菜里面,也可以...

      02-20栏目:【范志红 相关内容: 自救

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    • 64.饭店点菜须知

      范志红64.饭店点菜须知

      第七章快餐时代的饮食抉择 第64节 饭店点菜须知 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 点菜时,事先的决策是非常重要的。 减肥期间和朋友、家人去餐馆吃饭,有一个重要的准则:出发之前就要定好要去哪里,要点什么,这个决定千万不要改来改去,定下来...

      02-20栏目:【范志红

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    • 63.涮锅也可以吃得苗条

      范志红63.涮锅也可以吃得苗条

      第七章快餐时代的饮食抉择 第63节 涮锅也可以吃得苗条 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃涮锅有利有弊。好处是可以控制自己到底吃什么,有很大的选择范围;不好的地方是,如果把握不住,有可能吃进去太多的脂肪。 用来涮锅的肉类,不可能是很瘦...

      02-20栏目:【范志红

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    • 62.拒绝风味传统小吃的勾引

      范志红62.拒绝风味传统小吃的勾引

      第七章快餐时代的饮食抉择 第62节 拒绝风味传统小吃的勾引 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 面对传统名小吃诱惑,需要三思而后行。 在传统的中式小吃里,有一些带馅的食品,这些食物的好处就是不会像炒菜一样放那么多油,但也要小心其中的馅,因...

      02-20栏目:【范志红

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    • 61.自助餐考验你的毅力

      范志红61.自助餐考验你的毅力

      第七章快餐时代的饮食抉择 第61节 自助餐考验你的毅力 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在吃自助餐的时候,应注意选择正确的食物,原则还是一样,就是油一定要少。 很多单位都提供自助式工作餐,不少会议也会在宾馆提供品种丰富的自助餐。自助餐...

      02-20栏目:【范志红

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    • 60.日韩料理也要明智选择

      范志红60.日韩料理也要明智选择

      第七章快餐时代的饮食抉择 第60节 日韩料理也要明智选择 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 日餐的好处是油少,在各种风味当中是特别清淡的一种。同时,日餐中盛菜的盘子都很小,这样既满足了多样化的需求,又不容易造成能量超标。 生鱼片本身脂肪...

      02-20栏目:【范志红

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    • 59.无奈的快餐、自助餐和工作餐

      范志红59.无奈的快餐、自助餐和工作餐

      第七章快餐时代的饮食抉择 第59节 无奈的快餐、自助餐和工作餐 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 外食,即在外就餐,在如今人们的生活中占了越来越大的比例。快餐、工作餐和宴席都与控制体重关系密切。 外食,在如今人们的饮食生活中占了越来越大...

      02-20栏目:【范志红

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    • 58.瘦身购物"秘籍"

      范志红58.瘦身购物"秘籍"

      第六章减肥成败决定于细节 第58节 瘦身购物秘籍 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 饥饿的时候,对食物的欣赏趣味会发生变化,会倾向于购买那些味重的、糖多的、油大的、能抓起来直接就往嘴里放的食物。 进入超市之前,最好做几个准备: 第一,千...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 瘦身

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    • 57.瘦身食物大解析

      范志红57.瘦身食物大解析

      第六章减肥成败决定于细节 第57节 瘦身食物大解析 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 只选对的,不选贵的。 和增肥食物相比,平常所说的瘦身食物有几个特点:第一,本身含能量比较低;第二,让人很难多吃;第三,吃很少就会有饱胀感。 第一种食物...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 瘦身 瘦身食物

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    • 56.食物增肥,暗藏玄机

      范志红56.食物增肥,暗藏玄机

      第六章减肥成败决定于细节 第56节 食物增肥,暗藏玄机 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 食物怎么吃是很重要的,不要给食物贴上标签,哪个吃了会胖,哪个吃了会瘦。 我们平常说某种食物会增肥,其中有几层意思: 第一,吃一点点,效果就很明显;...

      11-03栏目:【范志红核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 增肥

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