阴阳养生的基本内容：消长，互用与转化

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（一）阴阳的对立制约

阴阳学说认为，自然界一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，即它们的属性是相对的。阴阳的相互制约过程，也即是相互斗争的过程，没有斗争则不能制约。正是由于阴阳的不断排斥和斗争，才能推动事物的发展变化，并维持着事物发展变化的动态平衡。

（二）阴阳的互根互用

阴阳的互根互用，是指事物相互对立的阴阳两方面相互依存，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。如上为阳，下为阴，没有上，就没有下，没有下，也就没有上。热为阳，寒为阴，没有热，就没有寒，没有寒，也就没有热等。每一方都以其相对的另一方的存在为自己存在的条件。所以阴和阳两者是相依而存在的，又有互根作用的关系。应当指出，阴阳互根互用，又是阴阳消长的基本条件，同时也是阴阳转化的内在根据。

（三）阴阳的消长平衡

阴阳消长，是指阴阳的运动形式，或者说量的变化。阴阳的制约和互用都是在消长过程中实现的。阴阳的制约关系与对立双方的一长（消）则一消（长）的运动形式相联系，而互用主要表现为对立双方的皆长皆消，如阳生阴长，气随血脱等。任何事物互相对立着的一方面总是通过消长对另一方面起着制约的作用。阴阳消长体现了阴阳双方不是平静地，各不相干地共处于一个统一体中，而是处在相互制约，相互消长的动态之中，即“阳消阴长”或“阴消阳长”的运动变化之中。

（四）阴阳的相互转化

阴阳转化，是指事物的阴阳属性在一定条件下可以向其对立面转化。对立双方的互根互用是转化的内在根据，而这一过程是在阴阳消长变化中实现的，它必须具备一定的条件。就是说，当阴阳两方面的消长运动发展到一定的阶段，阴可以转化为阳，阳可以转化为阴。在一个事物的变化过程中，如果说阴阳消长是一个量变的过程，则阴阳的转化即是质变的过程。