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20130415饮食养生汇视频和笔记:章蓉娅讲坐月子,乳腺堵塞,刷牙

发布时间:2013-04-15 21:01:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2013

本页提供2013年4月15日湖北卫视播出的饮食养生汇节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是章蓉娅。主题是如何健康坐月子,主要介绍产后禁忌,产后注意,产妇吃盐注意,产后运动注意,产后饮食注意,产后应正常刷牙,奶水增多的方法等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

章蓉娅:北京协和医院妇产科医师。

产后禁忌:不能盆浴、禁止性生活、多休息、加强营养。

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产后注意:多下床活动、室内要长通风、多吃果蔬。

产妇在产后应减少盐的摄入量但不是一点不吃。

产妇在产后身体虚弱,视力更容易疲劳,应少看书、少看电视、少玩电脑。

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坐月子

产妇所在的房间要经常通风换气,空气污浊不利于身体恢复,易患疾病。

产后要适当下床活动。

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产后饮食要清淡多样化,不宜大补,不可挑食偏食。

产后饮食太过油腻可能会造成乳腺堵塞,对下奶不利。

产妇肠道功能有待恢复,饮食要以易消化、清淡、水分多的食物为主。

产后怎么吃

生猛海鲜、酸辣刺激类的食物产妇最好少吃或不吃。

产妇吃的大部分食物和乃说成分并没有直接的关系。

哺乳期妇女切忌饮酒、吸烟以及自行服用药物。

产妇在产后牙龈处于水肿充血状态不建议食用坚硬的食物。

产后应正常刷牙,以保持口腔及牙齿健康。

奶水增多的方法:增加喂哺次数、多喝水及食用水分多的食物、加强营养、多休息、心情愉快。

开饭了:糖醋鲫鱼。

20130415饮食养生汇视频和笔记:章蓉娅讲坐月子,乳腺堵塞,刷牙

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