20190620饮食养生汇视频和笔记:栗光明,脂肪肝,煎豆腐的制作方法

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本页提供2019年6月20日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是栗光明。主题是《脂肪肝那些事儿》。主要介绍脂肪肝那些事儿，煎豆腐的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：脂肪肝那些事儿

肝脏是人体重要消化器官，如果摄入的脂肪超过了肝脏的代谢能力就容易形成脂肪肝。

我们身边可能都会有脂肪肝。轻度脂肪肝对人整体的生活质量可能影响比较小，但是它也会有一些危害。

轻度脂肪肝能够通过我们的饮食运动逆转，如果我们不管它，可能会因为反复的肝细胞的破坏会加重肝脏的损害，也会变成一个不好的结果。

脂肪肝最常见的就是右上腹胀满不适。脂肪肝其实很简单，做个B超就能诊断出来。

由于糖尿病血糖高。血糖的代谢会出现异常，可能会导致体内脂肪的堆积。短时间快速减肥容易导致脂肪肝，正常的减肥是不会的。一般的脂肪肝都是因为营养过度导致的，但是营养不良导致的蛋白摄入不够也会引起脂肪肝。

酒精性脂肪肝是脂肪肝的一种，而酒精肝被称作酒精肝是因为它的病因，说酒精性脂肪肝是它的结果。

每天酒精的摄入量不应超过20克。你的酒的毫升数乘以它的度数再乘以0.8就是每天的酒精摄入量。以五十度的酒精为例，每周不应超过8两。但是这个和每个人的个体差异有关，因人而异。

你吃的所有药物都需要经过肝脏的代谢，如果不按照说明书吃药，胡乱吃药就有可能会导致药物性脂肪肝。饭不能乱吃，酒不能乱喝，药更不能乱吃，还得加强运动。

脂肪肝是可逆的，可以通过运动、饮食健康来恢复，但它还可以复发，如果你后续的生活习惯不是良性的依旧有很大的可能性得脂肪肝。护肝片它是保健品。保健品是食品，它所含的作用并不清楚；保健品有什么副作用也不清楚。在这种情况下，专家并不是很推荐吃保健品。

增加运动之后会将今天所吃进去的糖消耗完之后，就会消耗肝脏储存的脂肪。人体内脏所含的胆固醇很高，内脏建议少吃。饮食上面没有不能吃的东西，但是什么东西都不要过度。

大厨家常菜：煎豆腐。

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