20140805饮食养生汇视频和笔记:张胜荣讲晒太阳的好处,中暑怎么办

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本页提供2014年8月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张胜荣。主题是《夏季养生安度一夏》。主要介绍夏季养生小常识，晒太阳的好处，夏季养生应注意注重养脾胃，洋葱圈煎鸡蛋的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张胜荣：北京中医医院肾病科主任。

夏季太阳虽然很大但也要经常晒太阳，紫外线照射对骨骼发育很有帮助。

夏季不注意养生，身体抵抗力会随之下降，到秋冬季节就会容易生病。

夏季养生应注意注重养脾胃。

午睡可缓解老年人下肢静脉回流不好，所造成的肿胀和静脉曲张还能帮助排尿。

挑选枕头要因人而异，以放松颈部肌肉为宜，一般来说高度为一拳左右较为合适。

不同的人背部生理曲度不同，应根据自己身体实际情况和睡姿选择软硬适度的床垫。

夏季较热时可少量食用一些冰冷食物，但在温度较低的空调房中不宜食用。

夏天温度高，没吃完的熟食要放进冰箱，再次食用时一定要先加热热透才行。

高温作业和运动时一定要及时补充水分和盐分。

甜饮料中的果糖容易使尿酸增高，从而引发一系列健康问题。

黄连有湿热、降血糖、缓解腹泻的作用，但脾胃虚寒者慎用。

开饭了：洋葱圈煎鸡蛋。

20140805饮食养生汇视频和笔记:张胜荣讲晒太阳的好处,中暑怎么办