20131115养生堂视频和笔记:徐苓,朱蒂讲骨质疏松,蛋白质,雌激素

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本页提供2013年11月15日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是徐苓，朱蒂。主题是《“骨”动健康 放缓衰老》。主要介绍骨骼监测工具,如何补充雌激素，骨质疏松自测，如何预防骨质疏松等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐苓：北京协和医院妇产科教授。

朱蒂：国际骨质疏松症基金会首席执行官。

刘婧在节目录制现场为何叫苦连天？是什么让刘靖挑战自我，嗨翻全场？更有大牌驾到：《养生堂》首次邀请国外权威专家，解读骨骼健康。

11月15日，看国内、国外顶级专家齐聚《养生堂》，为您带来国际上最前沿的骨骼监测工具，最权威的养“骨”方法。

专辑提示：人身体的大部分器官都会伴随人走完一生，但卵巢是中途退休的。

卵巢分泌女性激素即雌激素，卵巢退休使雌激素水平迅速降低，导致骨量流失加快，因此女性绝经后易发生骨质疏松。

专家建议绝经后到60岁之前是补充雌激素的最佳时间窗，60岁之后则不适宜补充雌激素。

专家提示：鉴于绝经后妇女发生骨质疏松的几率较大，专家提供一个简单的自测工具，是专门针对绝经后妇女的，这个检测工具简单到每个人都可以做，你只要知道自己的年龄、知道自己的体重就可以测试自己是否容易患骨质疏松。

目前国际上比较推崇的预防骨质疏松两大方式，一是饮食：三大营养素是蛋白质、钙和维生素D。

蛋白质可以强健我们的肌肉，肌肉强壮骨骼更健康。

第二是运动，不同的年龄段选择不同的运动方式。

绝经后妇女要特别注意对肌肉的锻炼。

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