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20201022养生堂视频和笔记:王宇,脊柱侧弯,跌倒,失禁,截瘫,错位

发布时间:2020-10-26 09:35:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2020视频全集 核心内容: 脊柱侧弯

本页提供2020年10月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王宇。主题是《别让身体变“危楼”》 。主要介绍什么情况下好好的脊柱会“散架”,怎么吃对脊柱有益,哪些食物损害脊柱健康等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

别让身体变“危楼”

图:别让身体变“危楼”

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房屋的骨架出了问题将会房倒屋塌,如果人体的骨架——脊柱散架了,人体将会怎样?由于身体弯折成90度,而且脊柱呈现出一种触目惊心的扭曲状态,漂亮的湖北姑娘李先发被称为“折叠少女”。因为骨骼的畸形,正常的行走和平躺对于她来说都是一种奢望,她有一个小小的梦想,就是可以挺直腰板……其实,很多中老年人的脊椎也正走在“散架”的路上,扭曲、错位、压迫神经,造成大小便失禁、截瘫等后果……什么情况下好好的脊柱会“散架”?如何避免脊柱“散架”的风险?《养生堂》为您带来:《别让身体变“危楼”》。

随着年龄增加,也许你的骨骼正在“散架”的路上,其实一个简单易行的自测动作就能提早预知这种风险,避免身体变成“危楼”,马上学起来:首先起立,注意扶稳站好防止跌倒,然后向前90度弯腰,请身边的人从正前方观察一下你的后背是否平直,如果有一侧凸起,说明脊柱已经出现了问题,走在了“散架”的路上。脊柱“散架”可不仅仅是大家熟悉的骨头出现问题,实际上还有一个容易被忽略的问题——骨骼旁边出现了不该出现的白色结构!这种结构是什么呢?

怎么吃对脊柱有益?哪些食物损害脊柱健康?爱惜骨骼,保护脊柱,还应该警惕“吃出来的隐患”。除了饮食,还有一个锻炼动作可以帮助您强健腰部肌肉,从而保护好我们重要的脊柱:

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在床上平躺,把腿收起来踩到床上,左手放在身后,右手放到胸前,然后起个腰弓,维持3秒钟,缓慢落下身体,反复20到30次是一组,量力而行。更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

专家出诊时间:

王宇:每周四 北京大学第一医院门诊楼2楼骨科7诊室;

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

20201022养生堂视频和笔记:王宇,脊柱侧弯,跌倒,失禁,截瘫,错位

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