落枕预防与按摩治疗,按摩病自除损伤篇,臧福科

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简介：本期养生堂介绍关于损伤病的内容，介绍了损伤病的概念和预防，以及用按摩的手法治疗落枕，预防落枕等。本期请来的嘉宾是臧福科和他的弟子付国兵。

本期养生堂主题：落枕预防与按摩治疗，按摩病自除损伤篇

养生堂视频主要内容：

什么是损伤病？

由直接外力、间接外力、劳损而引起的一些肌肉、筋膜、肌腱，甚至椎间盘，包括骨头出现一些损伤而出现的症状。（本期养生堂讨论的是软组织伤）。

颈部是比较容易出现损伤的部位，最常见的问题就是落枕和颈椎病。颈椎病最根本的原因是颈部的劳损，颈椎长时间的劳损引起椎间盘的退行性改变，导致骨刺、韧带增厚，压迫神经而出现一系列的症状跟体征。治疗颈椎病的指导思想，是牵引为主、按揉为辅，但是按揉所占时间比较长，只有把僵硬痉挛的肌肉放松，才能获得较好的效果。

落枕的两个原因：

1.肌肉拉伤

2.着凉。

枕头过低过高或者过硬都可以牵拉肌肉造成落枕；睡觉姿势不对，对肌肉造成了一种静力性损伤。

落枕的按摩治疗方法：

1.用轻柔手法放松患处紧张痉挛的肌肉。

2.患者向上下左右四个方向做转头动作。

3.点揉颈部和胸部交界处的颈根穴，以及手背二三掌骨之间的落枕穴，点揉穴位的同时活动头部。

预防落枕的方法：

男性枕头高度应为10到15厘米，女性枕头高度应为8到10厘米，硬度适中的圆枕头最好。

养生堂嘉宾：

臧福科，国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会主任；现任全国中医药协会推拿学会委员兼副秘书长。

付国兵，教授，硕士生导师，北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任，中华中医药学会推拿分会副主委。

养生堂视频：损伤病,落枕的养生按摩治疗