20140301养生堂视频和笔记:李小鹰讲体位性低血压,低血压,头晕

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本页提供2014年3月1日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李小鹰。主题是《血压也会“老龄化”-2》。主要介绍体位性低血压的病因及诱因，体位性低血压非药物治疗，老年餐后低血压高发时间等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李小鹰：中国人民解放军总医院心血管科主任医师。

久蹲久坐后，猛然间起立，您会有头晕眼花，一过性黑蒙吗？这很可能是身体血压调节，跟不上动作的改变，造成了低血压的发生。这种由于体位改变造成的低血压，在老年人中最高可以达到26.2%，值得关注的是：体位性低血压在高血压患者当中非常频发，但却习惯性被误以为是高血压造成的头晕眼花，从而造成严重后果。如何辨别高血压患者中发生的低血压呢？

高血压患者如何自我诊断是否存在体位性低血压的问题呢？这需要由家人帮助，先测量一个卧位血压，然后站起来三分钟内，再次测量“站立时的血压”，一旦高压下降20毫米汞柱，低压下降10个毫米汞柱，基本可以确诊。

体位性低血压在健康人中也会发生，但是对于上了年纪的高血压患者更为频发且后果更加严重。所以，要从生活方式上进行干预：起床活动做到三个“30秒”：睁开眼睛躺30秒，坐起来等30秒，原地起立站30秒,然后再活动，给身体调节血压足够时间。

避免长时间一个姿势，尤其是久蹲久坐后的猛然起立。容易引起血压波动的咳嗽、便秘，高血压患者需要积极治疗与预防，避免诱发出严重的低血压状况。

除了体位性低血压，早餐后也是高血压患者频发低血压的时间段，这和我们早餐食物的选择有很密切关系！如何降低餐后低血压的发生呢？首先减少碳水化合物的摄取，其次避免过饱，可以将三餐改为一日六餐；饭前喝400毫升左右的温开水，也会有所缓解这种餐后低血压的发生。

严重频发的人，专家建议调整降压药的服用时间，早饭后十点钟左右为宜。

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