20211209X诊所视频和笔记:岳冰,半月板,O型腿,疼痛,膝关节损伤

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本页提供2021年12月9日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是岳冰。主题是《拯救天寒就会痛的膝关节》。主要介绍膝关节损伤有哪些迹象可循等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

岳冰：教授、主任医师、博士生导师、上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科行政副主任、“国家重点研发计划”首席科学家。

在我国约有1.2亿人会有膝关节损伤，发展严重的话有一部分人会和吴阿姨一样，原本笔直的腿部开始变得畸形，膝关节中间缝隙越来越大，严重时甚至变成O型腿，并影响走路。

很多人一开始并不会重视膝盖部位的不适症状，直至病情加重，影响到日常生活。其实这不对的，因为膝关节损伤是不可逆的。

在我们年轻的时候，软骨和半月板都是有强度和韧性的，但随着年纪增长，在50岁以后软骨和半月板就会出现退化性的损伤。

图：老年人走路注意事项

走路过多其实是会对膝盖造成劳损，最好建议他为了膝盖健康减少步数，控制在七千步左右最合适，特别是如果已经出现膝盖疼痛，更不要多走路了，以免永久伤害自己的膝盖软骨！

中老年人作为日常锻炼的主要群体，由于年龄的原因，膝盖已经存在了一定的退化，本身膝盖的软组织供血就已经非常的少，营养物质就很难到达软骨！如果再经常做蹲、跳这样的剧烈运动，就会给膝盖造成巨大的压力，这种压力是体重的8~10倍。

膝盖疼痛其实已经是膝盖关节退化、损伤的一个信号。

作为人体最大且最复杂的关节，膝关节很容易受伤，岳主任也带来了总结，让我们不要轻易忽视这一份来自膝关节的炎重警告。

图：来自膝关节的炎重警告

膝关节发炎，一般会有下面这6个信号，大家来看看有没有吻合的情况。

如果有上述的这些情况，我们还是要尽早去医院检查，避免膝关节不可逆的损伤。

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