当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康讲座 > x诊所 >

20190822X诊所视频和笔记:沈红艺,叶酸,胡萝卜素,蒜素,花青素

发布时间:2019-08-26 14:00:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所 核心内容: 花青素 胡萝卜素 叶酸 蒜素

本页提供2019年8月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈红艺。主题是《揭秘长寿天团的养生秘诀》。主要介绍吃出来的三大长寿秘诀,如何健康吃等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

测试手部握力可能预示身体的健康情况。握力不仅反映肌肉的健康程度,而且更能反映脑的综合协调能力,即衰老程度。不同年龄阶段的人也有不同的握力指标。

手部握力正常值1

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

图:手部握力正常值1

手部握力正常值2

图:手部握力正常值2

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

其实,判断我们是否长寿关键的脏器之一就是心脏,而心脏的寿命和我们上半身,特别是上肢的肌肉力量有着密切联系。

如果你的上肢肌肉强度大,手臂握力非常足,也就说明你的健康情况不错符合长寿的标准,而握力减退则预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,健康状况堪忧,寿命也会随之缩短。

握力减弱与衰老性炎症也有关系,人的肺、心脏、血管等总归有一个“使用期限”,使用时间过长,便会产生老化,出现衰老性的炎症。而这种因为衰老引起的炎症也是有特别的指标,可以通过常规血液检查检测出来。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

当老年患者查出肿瘤或其它疾病时往往会发现C反应蛋白偏高,这是因为衰老性炎症会作用于肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病等是很多重症的帮凶,更糟糕的是它会影响我们的日常生活使我们出现免疫力低下,容易疲劳,精神不济等。

有研究表明合理的饮食能降低身体的衰老性炎症反应。

以花生为代表的坚果富含丰富的欧米茄3,可以抗炎,抗氧化,有助于修复炎症的损伤,缓解衰老。特别是花生粒外面的花生衣千万不要丢掉了,它有着非常好的补血作用。

千万不能因为坚果营养高就一直吃个不停哦,正是因为坚果含有丰富的营养物质,吃多了反而会和其它食物的营养重合,导致摄入的营养量失衡。所以,吃坚果一定要控制在每天25g以内,也就是一把,一把抓大概15颗左右的量。

自然界中存在五颜六色不同种类的蔬果,其所含养分对人体的作用也不尽相同,因此,我们需要每天食用不同颜色、种类及足量的蔬果来全面获取维生素、矿物质和植物营养素等养分。

胡萝卜中的胡萝卜素能够保护我们的视力,还能保护心脏和抗衰老
,番茄里还含有番茄红素能够抗氧化、抗衰老、抗炎症。

大蒜里面富含的蒜素能够清除我们体内的垃圾,帮助我们抵抗炎症、杀菌,提高人体的免疫力。不止大蒜,其实大葱、洋葱等有“蒜味”这种特殊气味的食物里就含有蒜素。

餐桌上食物的原材料颜色越深抗氧化、抗衰老的有效成分花青素含量就越高,特别是颜色很深的葡萄皮里面的花青素含量很高,可能有抗高血压、高血脂的作用。

绿叶菜对我们长寿的作用更加广泛其中一种营养素-叶酸,我们的神经受损是不可逆的,而叶酸能够维持神经的正常功能。

亚洲人以五谷为养,代表性的黄色也就是小米,小米里有丰富的胡萝卜素和油脂对人体长寿很有好处。

https://v.qq.com/x/cover/mzc00200wg404i0/z0032bvriko.html?

20190822X诊所视频和笔记:沈红艺,叶酸,胡萝卜素,蒜素,花青素

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。