20190618X诊所视频和笔记:麻静,减肥,苹果燕麦粥,甲状腺激素,酵素

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本页提供2019年6月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是麻静。主题是《别再乱吃减肥药了》。主要介绍解读减肥药的大危害，苹果燕麦粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

麻静：上海仁济医院内分泌科主任医师。

世上难事千千万，唯有减肥是最最最最最难办。

乱用减肥药危害大，如果服用不当，小心你的身体出问题，减肥药可能会紊乱你的消化系统。严重的可能还会造成中枢神经系统受损。

减肥速度不能太快，速度太快会对身体有影响。

现在市面上的减肥药琳琅满目，抑制食欲类减肥药作用于饱感中枢来抑制食欲，从而导致减少能量的摄入达到减轻体重的目的，国内用的最多的是西布曲明，但是它可以导致非常严重的心血管疾病的风险，2010年西布曲明已经退出中国市场。目前市场上没有抑制抑制食欲类的减肥药。

在服用减肥药之前一定要明确成分和含量才是安全的。

代餐的成分一般都是果蔬类的纤维、大豆蛋白或者魔芋成分，可以辅助减肥，但是长期服用一定会影响营养成分的吸收，导致营养不良。

苹果含有果胶和纤维素，燕麦含有高含量的纤维素，体积膨胀后也会增加饱腹感。苹果燕麦粥的制作方法：苹果连皮榨成汁，放入燕麦、牛奶即可。

图：苹果

少食多餐、细嚼慢咽可以提高代谢率增加饱腹感。

用甲状腺激素来减肥会有心悸、脾气暴躁、发热等副作用，用麻黄碱来减肥会导致心律失常严重的甚至危及生命。因此这两种药物也不再用于减重目的。市场上也没有了增强或促进代谢类的减肥药。

酵素本质就是酶，它在胃肠道的酸性环境中会分解，因此没有商家说的减重效果，但是它里边含有低聚糖、有机酸、纤维素倒是对便秘的人有些帮助。

青汁对减轻体重同样是没有什么效果，只能补充补充维生素。

藕片海带排骨汤可以起到减重的效果。

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