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20161221X诊所视频和笔记:代俊,有氧运动,极速瘦身,快速甩肉法
发布时间：2021-11-03 16:17:12
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页提供2016年12月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是代俊。主题是《年前健康极速甩赘肉》。主要介绍快速甩肉法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
代俊：上海体育学院副教授、研究生导师。
极速瘦身不等于极速减体重，科学瘦身才是健康有效的。
图：快速甩肉法
保鲜膜减肥法减的是水分，剧烈运动不利于减肥，节食减肥会导致新陈代谢便秘、面色变差。
有氧的、全身性的运动才是减肥的好方法。
错误的饮食习惯可能导致之前拼命的运动前功尽弃。
运动期间节食是万万不可取的。低糖低脂的能量棒是更可取的。
20161221X诊所视频和笔记:代俊,有氧运动,极速瘦身,快速甩肉法
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