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20150519X诊所视频和笔记:付国兵,正确的睡姿,排尿性晕厥,晨僵

本页提供2015年5月19日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵,本期主题是《睡出来的健康》。主要介绍如何选床垫,睡姿揭示你的健康,最危险的睡姿,睡醒后潜伏的健康危机,晨僵症状,正确的起床方式等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

付国兵:北京东方医院推拿理疗科主任、教授。

青少年适宜睡硬床、青壮年适宜睡软床、中老年人不宜睡软床。

如何选床垫

图:如何选床垫

床垫也有寿命,当感觉床垫老化就应该换掉。

打呼噜其实是气道堵了。

睡觉时两腿之间夹点东西是可取的。侧卧位常常变换睡姿是不错的睡姿。

婴儿睡觉建议包蜡烛包。

趴着睡觉容易导致颈椎的生理曲度扭曲,导致颈椎病。

夫妻不宜近距离面对面睡觉。

常换睡姿可以预防结石。

起床宜慢不宜快、起夜不要太着急,尽可能坐着上厕所。

晨僵症状:起床后半小时受握不上拳。

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20150519X诊所视频和笔记:付国兵,正确的睡姿,排尿性晕厥,晨僵


  • 小石头 评论: 有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧,否则易产生胸闷憋气,甚至导致窒息。

  • 喵喵 评论: 睡觉的时候不必局限于某种睡姿,但是俯卧趴着睡需要避免。
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