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20170406我是大医生视频和笔记:樊新荣,春燥,如何预防邪气入侵

核心内容: 春燥 我是大医生

本页提供2017年4月6日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是樊新荣。主题是《多病之春如何预防邪气入侵》。主要介绍春燥的分类,黑芝麻生姜红糖粥、牛蒡百合冰糖粥的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

樊新荣:中国中医科学院主任医师。

如果把冬天比喻成晚上,春天就好比每天的早晨。肾对应的刚好是冬季,去年冬天是暖冬,藏精相对不足,这就相当于晚上睡觉睡得不安宁,精气神的补充不足,相应的正气不足。若此时受到“三邪”,就容易感冒。因此,在今年春天防感冒尤其要补肾,以建设好我们的身体,防邪入侵。

足太阳膀胱经,是人体的第一道防线,与肾相关。在人体背部脊柱两旁,旁开1.5寸(脊柱两侧5cm)。肾与膀胱相表里,肾像后台大东家,膀胱像前台经理。所以,按摩推拿时,梳理膀胱经可以间接达到补肾的功效,不仅能预防感冒,还可以增强人体免疫力。

足太阳膀胱经

图:足太阳膀胱经

有人按摩当然最好,但一个人也可以在家找一个墙棱或是门框,两边交互碰撞5-10分钟左右,但碰撞力度不要太大,自己感觉最舒服为度。但很多老人“撞树补肾”的方法不建议使用,力度把握不好很可能受伤。

涌泉穴,位于足底第2、3脚指头缝跟连线的前1/3,有散热生气,滋肾益阴,治咽肿喉病的功效。泡脚时,双手搓热,搬起脚,用手掌心对住涌泉穴,顺时针、逆时针各按摩100下。既预防感冒,又提了正气。家人可互相帮忙,既能促进健康,又能增进感情。

润喉片主要是治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑等疾病,缓解咽喉症状,但无法补水润燥。干燥的春天,加湿无可厚议,但若湿度过大,可能损伤脾。中医讲湿伤脾,脾虚生湿就会化痰,所以使用加湿器时要把握好度,而且需要定期清洁,避免细菌播散。在家放一碗水,补水润燥,有助于预防春季感冒。也可以养水仙花、薄荷或百里香,既能吸附灰尘、湿润空气,又可以提神醒脑。

孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾,是后天之本,补脾益气,可增强人体免疫力。

蜂蜜枸杞水有调肝养肝,滋肾健脾的功效。其中,蜂蜜,可补中益气,清肺解毒,润肠通便,增强人体免疫力;枸杞,可养肝滋肾润肺,预防春季感冒。

《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目安神,令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名,宜煮粥、炖汤;野生黑枸杞以青海最佳,且营养成分更高,宜咀嚼、温水泡茶。

春燥分为两种,一种是凉燥,一种是温燥。凉燥多发于初春季节,表现为寒邪的特征:干咳无痰,鼻干眼燥,喉咙发痒,无汗头疼。寒者温之,还得回到肾脏,需要用黑芝麻生姜红糖粥来调理。温燥主要发生在天气变暖后。表现为干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉咙痛,发热汗出。热者寒之,需要用牛蒡百合冰糖粥来调理。

黑芝麻生姜红糖粥的制作方法:黑芝麻补肾润五脏,生姜散寒解表,红糖健脾暖胃。取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片,红糖适量;先将黑芝麻炒熟,碾压成细末;锅内放入粳米、生姜开始煮粥,待粥煮至黏稠状态,拌入适量黑芝麻、红糖,稍煮片刻即可食用。

牛蒡百合冰糖粥的制作方法:牛蒡子疏散风热,宣肺利咽,解毒消肿;百合润肺止咳;冰糖化痰止咳。取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖适量;将牛蒡子、百合、粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

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  • 小猪果果 评论: 春燥分为两种,一种是凉燥,一种是温燥。
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