20180726万家灯火视频和笔记:赵宏,湿气,红豆,薏米,赤小豆,祛湿

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2018 核心内容: 湿气

本页提供2018年7月26日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《夏季巧除湿与热》。主要介绍的是湿气重的表现，夏季如何祛湿等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖。

湿气重的特征：体型胖、肚子大；身体困重、双腿肿胀无力；胃胀、腹胀；大便黏腻、小便不畅；满面油光；渴不欲饮。

图：湿气重的特征

红豆有祛湿消肿，健脾益胃，利尿消肿等功效。红豆在这么多种豆子里，是唯一有祛湿消肿作用的豆！所以用红豆搭配薏米茯苓吃，长期坚持有很好的祛湿作用！

薏米虽能健脾胃，清肺热，但重在利水渗湿；红豆虽能健脾补血，但重在利水消肿。两味食材都为利水祛湿之物，但缺少补脾的食材，未能完全发挥其祛湿功效。

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