当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 四季养生 > 秋季养生 >

秋季养生应防燥

发布时间:2011-09-16 14:02:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:秋季养生

夏去秋来,秋风阵阵,使人鼻干、口干、咽干、皮肤干裂,皱纹增多。一种中医称之为“秋燥”的疾病,就是发生于秋季的急性外感热病。其病因是感受秋令燥热病邪,病症特点是在一般感冒症状的基础上,伴见口、鼻、唇、咽及皮肤干燥,表现为发热、有点怕冷、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口干唇裂等。这类病症虽不是大病,但如不及时治疗,病邪会深人,病症会加重,少数人还会出现高热、抽风、出血等严重危象。如果及早服药,转归则较好。

桑杏汤是秋燥初起的首选方。方中用桑叶3g豆豉3g辛散透邪,杳仁45g,浙贝母3g宣肺止咳,山桅皮45g清泄郁热,沙参6g,梨皮3g养阴润燥,各药互相配合,辛凉甘润,轻透肺卫,可使邪去而津不伤,润燥而不留邪,疗效较为理想。

预防秋燥伤人,首先要加强锻炼,秋天气候宜人,是进行户外活动的大好时光。不同年龄、不同体质的人,可选择不同的锻炼项目,如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操、练功等。坚持锻炼养神强身,能提高肺脏的生理功能,提高机体的耐受能力,有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

其次,要注意精气的收敛护养。自然阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,秋天是由长转向藏的收敛过程,人体的生理活动也要适应自然的变化,体内阴阳也随之发生“收”的改变。因此要特别注意体内精气的收敛护养,注意劳作与休息的科学安排,活动量不宜过大,不要劳累过度,更不能经常搞得大汗淋漓,使阴津伤耗,阳气外泄,削弱机体的抵抗力。

秋季空气干燥,所以应在庭院、室内养些花草,洒点水,以调节空气温度。双手、面部宜勤擦甘油类护肤品,保护润养皮肤。

 饮食方面可多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些萝卜、番茄、梨、柿、百合、银耳等润肺生津养阴清燥的食物、药饵。后面我们将专题向大家推荐适合秋季食用的药粥,这里先介绍几则简便的饮料配方。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

秋梨汤:

大鸭梨3个,带皮洗净后,切成碎块,水煎熬汤,食梨饮汤。

木耳芝麻饮:

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

黑木耳5g,温水泡发,黑芝麻1飞,炒香。两药置锅内,加水煎熬,加白糖调味,分次食用。

菊花饮:

将白菊花l0g放入杯内,加白糖适量,倒人沸水,加盖泡3一5分钟,当茶饮用,每天1剂。

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。