软骨磨损-第2页

  • 当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 养生宝典 > 软骨磨损

    自测关节软骨磨损情况:

    坐在凳子上,双腿交叠,呈跷二郎腿状,用手轻轻按压膝关节髌骨下方的膝眼5秒钟。如果只有酸胀感,说明正常;如果有明显疼痛,可能说明软骨已经开始磨损了。

    两腿与肩同宽,下蹲至膝盖以下高度,以下蹲姿势往前持续行走5m以上。如果出现膝关节疼痛,可能预示软骨受损,其缓冲的作用相对薄弱,应适当减少爬山、爬楼梯等易损伤膝关节软骨的运动。

    面对墙站立,脚尖抵住墙根,身体下蹲过膝盖高度,保证膝关节不超过脚尖。(老年人或已知膝关节不好的人需小心尝试。)如果深蹲时膝盖疼痛,可能预示膝软骨已经磨损。

    全站最热

    • [腹部疾病] 拉肚子拉水

      很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

    • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

      本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

    • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

      耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

    • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

      手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

    • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

      这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

    软骨磨损相关资讯