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缺钙-缺钙的症状-缺钙吃什么好-缺钙会引起什么病

缺钙的症状:缺钙可能表现为“腿抽筋”,浑身乏力以及骨痛等症状。

缺钙吃什么好:日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好;另外豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。

缺钙会引起什么病:人体缺钙会导致骨质疏松和骨质增生等。

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