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粗粮-粗粮有哪些-粗粮粥-粗粮减肥-粗粮食品

粗粮有哪些:粗粮主要有:玉米、燕麦(即莜麦)、荞麦、高梁、红薯、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

粗粮粥:顾名思义粗粮粥即是用粗粮熬成的粥,粗粮含有丰富的植物纤维,多种微量元素并且热量低,是减肥人士的健康佳品。

粗粮减肥:粗粮因其质地粗糙,热量低食用后容易产生饱腹感,还富含丰富的膳食纤维,目前粗粮减肥称为减肥人士的健康食品。

粗粮食品:研究发现粗粮食品含有较多的膳食纤维素能促进肠胃蠕动,使大便通畅。膳食纤维素还有镇静作用可以防治抑郁症。

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