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20161107家政女皇视频和笔记:吴大真,土豆的营养价值,冬瓜炖腐皮

本页提供2016年11月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《土豆的营养价值》。主要介绍土豆的营养价值,冬瓜炖豆腐皮的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

土豆富含膳食纤维有利于减肥,可以补钾排钠预防心血管疾病;还可以控制血糖升高。

土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆的营养价值

图:土豆的营养价值

土豆被誉为地下苹果,富含微量元素和赖氨酸能促进人体发育增强免疫力。榨汁生吃土豆可以降血糖防便秘。

土豆中的淀粉有76%是支链淀粉,而支链淀粉是不会造成肥胖的,吃土豆尽量避免油炸。可以用土豆替代部分主食来减肥。

面土豆表面粗糙、皮厚水分少、淀粉多可以用来加工粉条、酿酒、淀粉;脆土豆表面光滑、皮薄水分多、淀粉少适合养生。

大厨家常菜:冬瓜炖豆腐皮。

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20161107家政女皇视频和笔记:吴大真,土豆的营养价值,冬瓜炖腐皮


  • 瑞宝 评论: 吃对土豆可以减肥哟。
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