当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康之路 >

20190510健康之路视频和笔记:陈伟,痴呆,乙酰胆碱,同型半胱氨酸

发布时间:2019-05-11 08:33:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2019视频全集 核心内容: 痴呆

本页提供2019年5月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟。主题是《吃得对不怕老》。主要介绍老而不呆有三防等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

吃得对不怕老

图:吃得对不怕老

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

陈伟:北京协和医院临床营养科主任医师。

2015年全国调查研究显示:80岁以上的老年人中有1/5患有痴呆。

痴呆症,特别是早老性痴呆(阿尔兹海默症),有一定的遗传基础,所以家中有长辈患有痴呆症的人,在生活中更要注意预防。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

老而不呆第一防:防止记忆力减退。

猪肝中含有丰富的乙酰胆碱,它是神经元细胞的构成成分之一,可以直接透过血脑屏障进入血管和大脑中,发挥固定生理作用。如果人体长期缺乏,可能会造成神经元细胞功能的下降,从而产生不良影响。

胆碱除了在猪肝中存在,在蛋黄和大豆制品中也存在。蛋黄中的胆碱含量仅次于猪肝,大豆制品中的胆碱含量相对较低。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

每人每天应摄入500-900毫克胆碱。

深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,它能够增加神经细胞细胞膜的流动性,抗击体内的炎症反应,减少异常蛋白的沉积,降低早老性痴呆的发生概率。三文鱼、青鱼、金枪鱼、大马哈鱼中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。

每人每周食用2-3次深海鱼,每次食用半两左右即可满足人体需求。

老而不呆第二防:保护认知能力。

研究显示:血液中的同型半胱氨酸含量特别高时,发生痴呆的机会明显增加。

而同型半胱氨酸在代谢过程中有个克星,就是叶酸。叶酸能够清除同型半胱氨酸,减少它在血液中的浓度,延缓痴呆的发生。

橘子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、燕麦中都含有丰富的叶酸,每天摄入200-400微克叶酸为佳。

老而不呆第三防:减缓老年痴呆进展。

坚果中除了含有一些常规的微量元素,还有两个重要的营养成分-维生素E和镁。

镁缺乏是老年人发生痴呆的一个重要因素;维生素E具有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。

推荐食用带壳的坚果,每天摄入30克左右即可。

20190510健康之路视频和笔记:陈伟,痴呆,乙酰胆碱,同型半胱氨酸

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。