当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康之路 >

20180620健康之路视频和笔记:范志红,酸奶,果汁,活性乳酸菌饮料

发布时间:2018-07-04 16:42:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2018视频全集 核心内容: 酸奶 乳酸菌 果汁

本页提供2018年6月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《守好三高饮食安全门》。主要介绍三高人群能喝哪些饮料等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

守好三高饮食安全门

图:守好三高饮食安全门

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

酸奶富含B族维生素:B族维生素不仅能维系人体的健康,还参与DNA合成,保持基因组稳定性,辅助DNA修复,调节细胞的增殖和死亡,增强免疫力。酸奶中的蛋白质、乳酸均有压制血糖的作用,如果经常低血糖,可以在包里携带一罐酸奶。

有研究表明,每天喝80克酸奶有降低糖尿病风险的作用。另外喝酸奶对于控制血压、脑卒中、心血管疾病的预防都有好处,大量研究发现喝酸奶,还有利于预防长期的体重增加。酸奶喝之前从冰箱拿出来半小时即可预防喝的太凉而肚子不舒服。

酸奶的升糖指数

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

图:酸奶的升糖指数

从营养成分表上可以看出果粒风味发酵乳属于高脂肪、高碳水化合物、高能量的饮品,“三高”人群应该对其敬而远之。

果粒风味发酵乳营养成分表

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

图:果粒风味发酵乳营养成分表

乳酸菌中糖含量过高,不利于“三高”防控。另外,活的乳酸菌有促进肠道消化的作用,但是在常温下,活性乳酸菌饮料中乳酸菌的存活量会大大减少,促进消化的作用大打折扣。

牛奶中的乳糖属于非添加糖,有利于矿物质吸收,能促进肠道蠕动;牛奶中的共轭亚油酸对降低体脂有益;牛奶中的蛋白质有利于控制血糖;牛奶富含钙,有降血压的作用。在每天只喝半斤全脂牛奶的情况下,防控“三高”好处多多。另外牛奶搭配面包一起使用,可以压制血糖。

水果中含有糖,打成果汁之后吸收速度变快,升糖效率增加,另外一杯果汁里有2-3个水果,含糖量也在不断增加。

有研究表明一天就喝一杯橙汁的人,糖尿病风险会上升33%。每个月喝三杯苹果汁的人跟一个月一次都不喝的人相比,糖尿病风险是要上升15%。

20180620健康之路视频和笔记:范志红,酸奶,果汁,活性乳酸菌饮料

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。