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20171225健康之路视频和笔记:代金刚,冬季补肾,五禽戏,升嘶降嘿式

本页提供2017年12月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍如何自测肾气是否充足,冬季为何要补肾,鹿戏的功效,升嘶降嘿式等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

顺时养出健康来

图:顺时养出健康来

中医认为腰为肾之府,如果腰的力量好,肾就好另外中医还认为肾主骨,肾强,骨骼的力量就强。

肾主生长发育,随着年龄的增长,肾也会慢慢衰老,中医讲究四季对五脏,而冬季对应的恰好是肾脏,管收藏,因此冬季补肾非常重要。

五禽戏中的鹿戏可以补肾。虎戏老虎(肝脏)、鹿戏梅花鹿、熊戏熊(脾胃)、猿戏猿猴(心脏)、鸟戏(肺脏)。

鹿戏主攻肾,能帮助我们打通任督二脉强健筋骨。

俗话说人老先老腿,腿老先老膝。多做下肢不负重的运动能保护膝关节。

升嘶降嘿式对应的是二十四节气导引养生法的冬至。可以让膝关节热起来。两腿内收,后背挺直,手掌按到膝关节上,推再两腿伸直。先做嘶,伴随着吸气,然后用口吸气;嘶吸满了后嘿;自然呼吸,然后吸气,略停;呼气嘿。

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20171225健康之路视频和笔记:代金刚,冬季补肾,五禽戏,升嘶降嘿式


  • 紫苑寺 评论: 升嘶降嘿式
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