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20170530健康之路视频和笔记:陈红,足三里,涌泉穴,气海穴,三阴交

本页提供2017年5月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈红。主题是《俗语中的养生智慧》。主要介绍足三里的养生功效,如何刺激涌泉穴,气海穴的养生功效,三阴交的养生功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

俗语中的养生智慧

图:俗语中的养生智慧

俗语有云常按足三里,胜吃老母鸡。按揉足三里有补中益气的作用。而老母鸡也有补中益气的作用,二者的确有异曲同工之妙。

足三里是足阳明胃经的穴位,按足三里可以缓解与脾胃相关的问题,且老幼通吃。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。

刺激足三里的方法:按揉,有酸胀的感觉即可,一般2-3分钟即可。

俗语有云要想老人安,涌泉常温暖。涌泉穴是肾经的起始穴。涌泉穴的位置位于脚掌三分之一的凹陷处。中医认为盐可入肾,盐水泡脚也可温通肾经。

俗语有云气海一穴暖全身。气海是元阳之气的穴位,按揉气海穴可以补益元气和推动元气运行。摩法按揉气海穴是最补益的。摩到小肚子微微发热即可,而且顺时针、逆时针均可。

中医认为黑眼圈、脱发都与肾相关,俗语有云女人常揉三阴交,终身容颜不变老。三阴交一穴理三经,穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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20170530健康之路视频和笔记:陈红,足三里,涌泉穴,气海穴,三阴交


  • 魔鬼住着天使 评论: 按揉都太麻烦,还有什么更简单的不?
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